Diş eti sağlığı, yalnızca gülüşümüzü değil, kalp ve sindirim sağlığımızı da etkileyen bir unsurdur. Dişler kadar diş etlerinin de özenle korunması gerekir. Çünkü sağlıksız bir diş eti, zamanla diş kayıplarına ve sistemik hastalıklara zemin hazırlayabilir.Öyleyse diş etimizi korumanın yolları nelerdir öğrenelim.

Diş Eti Neden Kızarır veya Kanar?

Diş eti kızarıklığı çoğu zaman sert fırçalama, diş taşı birikimi ya da yetersiz ağız hijyeni nedeniyle ortaya çıkar. Eğer bu durum uzun sürerse, bakteriler diş eti çizgisi boyunca çoğalır ve gingivitis (diş eti iltihabı) gelişir. Bu durum tedavi edilmezse periodontitis aşamasına ilerleyebilir.

1. Doğru Fırçalama Tekniği:

• Yumuşak kıllı diş fırçası seçin.
• Fırçayı diş eti çizgisine 45° açıyla tutun.
• Küçük dairesel hareketlerle bastırmadan fırçalayın.
• Fırçalama süresi 2 dakika olmalıdır.

Fırçalama sırasında kanama oluyorsa, bu genellikle “çok bastırdığınız için” değil, diş etinin zaten iltihaplı olduğunun göstergesidir. Düzenli ve nazik temizlikle kanama birkaç gün içinde azalır.

2. Gargara ve Ağız Suları

Antiseptik gargaralar (örneğin Tanflex, Tantum Verde, Klorheksidin) bakterileri azaltır, ağız kokusunu giderir ve iltihabı hafifletir. Ancak uzun süreli kullanımlarda doktor önerisi alınmalıdır.

Doğal alternatif olarak, ılık tuzlu su, adaçayı veya papatya gargaraları da destekleyicidir.

4. Beslenmenin Rolü

Diş eti sağlığı yalnızca dış temizlikle değil, vitamin ve mineral dengesiyle de ilgilidir:

• C vitamini: Kanamayı azaltır, diş eti dokusunu güçlendirir. (Portakal, kivi, maydanoz, kırmızı biber)
• Kalsiyum ve D vitamini: Diş köklerini ve çene kemiğini destekler. (Süt, yoğurt, yumurta, güneş)
• Bol su içmek, ağız içi bakterilerin üremesini azaltır.

5. Küçük Günlük Alışkanlıklar:

• Fırçayı 3 ayda bir yenileyin.
• Diş ipi veya arayüz fırçası kullanın.
• Her 6 ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin.
• Sert kabuklu yiyecekleri dişle kırmayın.

Sonuç:

Diş eti sağlığı, bütünsel sağlığın aynasıdır. Nazik bir fırça, doğru beslenme ve düzenli kontrollerle ağız içindeki denge korunur. Unutmayın, sağlıklı bir diş eti yalnızca güzel bir gülümseme değil, güçlü bir bedenin de işaretidir.