“Huzurlu bir uyku, yalnızca dinlenme değil; aynı zamanda zihinsel yenilenmenin ve sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır.”
Giriş
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda geçiriyoruz. Peki bu zamanı sağlığımızı destekleyecek şekilde kullanabiliyor muyuz? Uykunun sadece dinlenmekle kalmadığı, aynı zamanda beyin temizliği ve hücresel onarım gibi hayati işlevlere sahip olduğu artık bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Yetişkinler için ideal uyku süresi nedir? Uyku kalitesi nasıl artırılır? Uyku eksikliği demans riskini artırır mı? Kadınlar neden daha fazla risk altında? Bu yazıda uyku ve beyin sağlığı ilişkisini bilimsel verilerle ele alıyoruz.
Alzheimer hastalığı, yaşlılıkla ilişkilendirilen ve beyindeki sinir hücrelerinin zamanla yok olmasıyla karakterize bir nörodejeneratif bozukluktur. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam tarzı değişikliklerinin ve uygun tıbbi müdahalelerin Alzheimer riskini azaltabileceğini göstermektedir. Florida’daki Nörodejeneratif Hastalıklar Enstitüsü’nde çalışan önleyici nörolog Dr. Richard Isaacson’un sunduğu bir vaka, umut verici bir örnek sunmaktadır.
BİZ BİZE 