Etiket arşivi: sağlıklı beslenme

Ata Tohumunun İzinde: Siyez Buğdayı Nedir? Hikayesi, Yetiştirilmesi, Sağlığa Faydaları ve Ekonomisi

Günümüz modern endüstriyel tarımının getirdiği hibrit tohumlar ve yüksek verim odaklı üretim modelleri, soframıza gelen ekmeğin lezzetini ve besin değerini büyük oranda değiştirdi. Ancak son yıllarda sağlıklı beslenme bilincinin artmasıyla birlikte gözler, binlerce yıldır genetiği bozulmadan günümüze ulaşan ata tohumlarına çevrildi.

Bu tohumların başında ise Anadolu’nun kadim mirası Siyez Buğdayı (Triticum monococcum) geliyor.

Beş altı yıldır evde ekmek yapıyorum. Bana ev yapımı ekmek daha sağlıklı geliyor ama hiç Siyez buğdayın ekmeğini yapmayı denememiştim. Dün değirmenden aldığım Siyez buğday unu ile ekmek yaptım. Diğer unlardan yaptığım ekmekler gibi fazla kabarmadı. Biraz esmer bir renkteydi ama çok doyurucu ve çok lezzetliydi. Siyez buğday çok sağlıklı, genetiği değişmemiş bir ata tohumu. Bir daha ki sefere içine tohumlar da ekleyerek denemek istiyorum. Avrupa’da hamuruna tohumlar eklenmiş olan Siyez unu ekmeği yemiştim ve çok hoşuma gitmişti. Bugün sizinle Siyez buğdayın hikayesini paylaşmak istedim. Böylece genetiği bozulmamış, Siyez buğdayının 10.000 yıllık hikayesini, topraktaki verimini, 14 kromozomlu yapısıyla sağlığa faydalarını ve pazar değerini keşfetmiş olacaksınız.

Ata Tohumunun İzinde: Siyez Buğdayı Nedir? Hikayesi, Yetiştirilmesi, Sağlığa Faydaları ve Ekonomisi yazısının devamı →

Zeytinyağında Kalite Farkları: Soğuk Sıkım, Fabrika Sıkımı ve Zeytin Cinsine Göre Besin Değeri

Giriş: Zeytinyağı Sadece Yağ Değildir

Zeytinyağı, Akdeniz mutfağının baş tacı, şifa dolu bir besindir. Ancak herkesin “zeytinyağı” diyerek satın aldığı ürünler aynı kaliteye sahip değildir. Nasıl üretildiği, hangi cins zeytinden elde edildiği ve hangi yöntemle işlendiği, zeytinyağının hem lezzetini hem de sağlık üzerindeki etkilerini belirler. Bu yazıda; köylerde sıkılan fabrikasyon yağlar, soğuk sıkım zeytinyağı ve market ürünleri arasındaki farkları, ayrıca zeytin türüne göre yağ kalitesini inceleyeceğiz.

Zeytinyağında Kalite Farkları: Soğuk Sıkım, Fabrika Sıkımı ve Zeytin Cinsine Göre Besin Değeri yazısının devamı →

🫒 Evde Doğal Zeytin Kurma Yöntemim

Evde kendi zeytinini kurmak, hem sağlıklı hem de doğaya yakın bir yaşamın parçası. Her yıl zeytin mevsimi geldiğinde, ben de ailemin yıllardır uyguladığı yöntemi kullanarak zeytin kuruyorum. Bu yöntemle hazırladığım zeytinler yemyeşil rengini koruyor, lezzetini yıllarca kaybetmiyor.

🫒 Evde Doğal Zeytin Kurma Yöntemim yazısının devamı →